【说明】颈椎病秋天该应该预防颈椎病？

注意颈部保暖。

如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。 对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。 .纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。 颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。 生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。 如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。 所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成2024人每天需要有/～/的时间用于睡眠。

所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。

尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。

加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。